Für die meisten Menschen ist Schmerz ein wesentlicher Bestandteil ihres täglichen Lebens und oft mit einem großen Kampf verbunden.

 

Schmerz nimmt bedeutsamen meist negativen Einfluss auf unser Verhalten im Alltag und beeinflusst damit auch unsere Umwelt und unsere Beziehung zu anderen Menschen.

 

Schmerz ist eine Kraft, die unsere Aufmerksamkeit fordert und uns motiviert zu lernen, uns anzupassen und zu entwickeln, kreativ zu sein und Lösungen für Probleme und Schwierigkeiten zu finden.  Schmerz macht uns menschlich und unser Leben kostbar, weil er uns an unsere Sterblichkeit erinnert.  Schmerz zeigt uns, dass unser Körper ein Bedürfnis hat und Aufmerksamkeit oder Veränderung braucht.

Daher ist Schmerz wichtig für unser Leben und Überleben.

 

Die Ursache für Schmerz kann vielfältig sein. Ob kurzfristig aus einer Verletzung, als wiederkehrender Schmerz irgendwo im Körper oder als sogenannter Seelenschmerz nach Verlusten, Trennungen oder Versagen. Wenn Schmerz längere Zeit andauernd oder immer wiederkehrend besteht, wird dadurch unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflusst. Schmerz nimmt uns die Möglichkeit uns auszuruhen und zu entspannen, unsere Freizeitaktivitäten zu genießen, und er belastet unsere Beziehungen mit anderen Menschen im Privatleben und am Arbeitsplatz.

 

Schmerz ist in den meisten Fällen daher etwas Unangenehmes, was wir nicht erleben wollen und wovon jeder auf seine Art und Weise versucht abzulenken. Wir ziehen unsere Muskel zusammen, schränken unsere Atmung ein und  wenden unsere Aufmerksamkeit ab, um den Schmerz nicht zu spüren. Dieses Verhalten geschieht meist unbewusst und führt dazu, dass wir unseren Körper und damit unser Leben eingrenzen.

 

Meist haben wir unsere Reaktionsmuster auf Schmerz schon sehr früh in unserer Kindheit gelernt. Wir imitieren unsere Eltern oder reagieren genau umgekehrt und halten uns an Glaubenssätze wie „der Indianer kennt keinen Schmerz“.  Meistens reagieren wir ohne viel Bewusstsein darüber und oft bemerken wir unsere Reaktion gar nicht. 

 

In jedem Fall versuchen wir durch unsere Reaktion den Schmerz einzugrenzen und uns davon abzukapseln.  Dazu wenden eine Menge Energie auf. Muskeln werden angespannt oder sogar über einen sehr langen Zeitraum gehalten.

 

Gedanken werden aufgewendet, um zu erklären warum und wieso etwas so ist, was man dagegen tun könnte und wer schuld daran ist.  Diese Anstrengungen führen meist zu neuen Schmerzen.

 

Jemand, der eine längere Zeit an Hüftschmerzen leidet wird feststellen, dass er sich irgendwann eine komplett neue Art zu gehen angelernt hat, um den Schmerz in der Hüfte nicht zu spüren. Dieser Gang wird früher oder später wahrscheinlich zu Knieschmerzen oder einem Rückenleiden führen.  Auch seelische Schmerzen nach Verlusten oder Versagen bewirken immer körperliche Reaktionen, auf die langfristig körperliche Schmerzen folgen.

 

Man befindet sich also in einem Kreislauf, aus dem es keinen Ausweg zu geben scheint.

 

 

Mit Hilfe eines Praktikers der Grinbergmethode® lernen Sie Ihre Verhaltensmuster auf Schmerz kennen.  Der Praktiker lehrt Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu erhöhen und zu spüren wo im Körper Sie Anstrengung aufwenden, um Ihrem Schmerz zu entkommen. Sie lernen, welche Muskel Sie wie anspannen oder halten, wie Sie Ihre Atmung verändern und wann und wie Sie beginnen zu denken, wenn der Schmerz Sie erfasst.  Sie erlangen Bewusstsein darüber wie viel Anstrengung Sie aufwenden, um den Schmerz nicht spüren zu müssen, und welche Auswirkungen das auf Ihren restlichen Körper und Ihr Leben hat.

 

Das Ziel ist es, Kontrolle zu erlangen über etwas, was Sie vollkommen unkontrolliert und unbewusst in und mit Ihrem Körper erzeugen. Dadurch können Sie entscheiden, ob Sie Ihre Kraft und Energie in Reaktion und Widerstand investieren wollen oder diese dem Körper widmen, um sich selbst zu heilen.  Diese Selbstheilung wird nämlich meist durch das angelernte Schmerzreaktionsmuster stark beeinträchtigt oder sogar unterbunden.

 

Wenn Sie beispielsweise die Muskeln rund um einen Schmerzpunkt anspannen, wird zwar die Schmerzweiterleitung verhindert, gleichzeitig aber auch die Durchblutung unterbunden, die nötig wäre, um beschädigte Körperzellen zu erneuern.

 

Bei der Arbeit mit einem Praktiker der Grinbergmethode® lernen Sie den Schmerz zuzulassen und ihm Aufmerksamkeit zu schenken.  Durch das Stoppen von unbewussten Verhaltensmustern gegen den Schmerz werden Sie neue Erfahrungen im Umgang mit Schmerz machen. Sie werden feststellen, dass alleine das Loslassen von Widerstand und die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Schmerz dazu führt, dass der Schmerz zurückgeht oder sogar verschwindet.

 

Sie werden erstaunt sein, wie viel mehr Energie und Kraft Sie im Körper zurück bekommen, wenn Sie aufhören gegen Ihren Schmerz zu kämpfen, und wie diese Energie Ihr komplettes Leben bereichert.

 

Christian Scharl - Studio für Körperarbeit
Salmgasse 11
1030 Wien